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morningrunner_

Pas de réveil à 6h ⏰, pas de petit déj forcé

Pas de réveil à 6h ⏰, pas de petit déj forcé 😅, pas d'affaires à préparer, pas de pression ! 🙌🏻
Pas de dossard ce dimanche matin 🙂 !

Effectivement, depuis début septembre 2021, j'ai déjà épinglé 7 dossards 🏃, franchement, j'aurai bien contribué à la reprise des courses 😉 !
Mais aujourd'hui j'ai décidé de souffler un peu 🙂
L'objectif principal du moment, c'est le 10 km de Vénissieux, le 21 novembre et je compte bien arriver en forme sur la ligne de départ 😉 ! Donc même si je suis au meilleur niveau de ma vie actuellement, je préfère me restreindre un peu 😊

Au programme ce matin, tout de même, petite séance sans trop forcer avec 2x12 minutes (3' de récup)🔥 à tête d'or, sous les belles couleurs automnales 😍🍃
C'est passé crème 👌🏼pour bien finir la semaine avec les collègues @jeanjacquesrobo et @la_fleche_asiatique 🏃🏼:

1ere série ➡️ 3:21/km moyenne
2eme série ➡️ 3:17/km moyenne

Vénissieux J-28 🙌🏻

Bon dimanche à toi 🙋🏻‍♂️

#courseapied #courir #parctetedor #instarunfrance #hokaoneone #lyon #onlylyon #runninggoals #runningcommunity #sundayrunday #sunnyday #runningman #runningmotivation #seuillard #spodelyon #automne #instarunners #instarun #running #runningterritory #runhappy #runaway #runningfrance

Le résultat bien encourageant sur le 10km de Calu

Le résultat bien encourageant sur le 10km de Caluire en 31'25'' 🔥commence a me faire rêver d'un sub31 à l'avenir 🙏

Dans 1 mois, c'est le fameux 10 km de Vénissieux. Un parcours roulant comme un billard, et une très bonne densité de coureurs👌🏼. La crème de la crème pour claquer un RP 🔥

Je compte bien mettre toutes les chances de mon côté, en relâchant un peu les dossards (yen aura quand même 1 ou 2 en novembre 😉) et en restant focus sur les entraînements importants 💪🏼

Let's go : J-31 Vénissieux 🏃🏼

#courseapied #hokaoneone #hokashoes #runningcommunity #runinlyon #run #10km #courir #runninggoals #objectif #instarunfrance #instarunners #instarunning #runningman #runningday #roadrunning #spodelyon #runfast #runningmotivation #runnerscommunity #runnersworld

10 km de Caluire 🏃🏼➡️ 31'25" ⏱ 2eme s

10 km de Caluire 🏃🏼➡️ 31'25" ⏱
2eme sractch 🥈Nouveau RP 💥

Enfin, j'officialise un beau chrono sur 10 km et une nouvelle référence👌🏼🎉

Je me rappelle, comme si c'était hier, de mars 2020, ou j'étais prêt pour taper un bon chrono sur 10 km à Villeurbanne (je visais dans les 32 min) 🏃🏼.
Hélas, tu connais la suite, le covid à pointé le bout de son nez... 🦠😷

Et depuis ce jour là (1 an et demi après) je n'ai jamais refais de 10 km FFA officiel 🏃🏼

Cette course, je l'attendait, dans ma ville en plus de ça 🙌🏻 et je n'ai pas loupé ce RDV 🔥
Comme à mon habitude de tête brûlée 😁 un 1er km rapide en 3:01 🔥
J'arrive ensuite à me stabiliser et je passe le premier 5km en 15'40'' 👌🏼
Je serre les dents sur la 2eme boucle et rattrape le 3 et 4eme coureur 🏃🏼 pour gratter la 2eme place en 31'25''🥈😱

Merci à l' @as_caluire_athletisme_officiel pour l'organisation !

Bon dimanche 🙋🏻‍♂️

#10km #10k #sub32ourien #courir #instarunfrance #runningfrance #courseapied #lyon #onlylyon #runningcommunity #instagood #instarunners #runningmotivation #runningshoes #hokaoneone #instarunningfrance #runningcrew #runningman #caluire #roadrunning #personalbest

➡️ 10 KM de Caluire 🏃🏼 Dimanche, je cou

➡️ 10 KM de Caluire 🏃🏼

Dimanche, je cours a domicile pour un premier "vrai" 10 km FFA de la saison organisé par @as_caluire_athletisme_officiel 🙌🏻

Je l'attends depuis un moment cette course qui va permettre de situer un peu mon niveau et je l'espère, d'officialiser un beau chrono ⏱

Un parcours avec 2 boucles, assez roulant, l'idéal pour se tester 😉
La météo à l'air OK pour le moment, je sens que ce dimanche va être grand 👌🏼

Bonne soirée 🙋🏻‍♂️

#10km #10k #runaway #courir #instarunfrance #runningfrance #courseapied #lyon #onlylyon #runningcommunity #instarunner #runningmotivation #runfast #runinlyon #runningman #hokaoneone #rocketx #spodelyon #instarunners #runningday #runninglife #runningterritory

Courir à Vienne - 9.7 km 🏃‍♂️ ➡️ Vic

Courir à Vienne - 9.7 km 🏃‍♂️
➡️ Victoire 🥇 : 31'30" 💥⏱️

Encore un dossard ce weekend, je les enchaîne, mais c'était pour faire plaisir au boss @mathieuspode 😉

Un 10 km urbain (presque) bien roulant dans les rues de Vienne et le long du Rhône 🏃‍♂️ Un parcours que j'ai bien apprécié 👌 malgré les petites relances 😉

Un départ très fort de la part de mes 2 concurrents (3'03" le 1er kil) 💥
Je suis le petit groupe et un des deux lâche dès le 2/3eme km. Jusqu'au 5eme je reste avec le 2eme pour au final le voir lâcher petit a petit.
Un finish en solo, et surtout, j'arrive plutôt frais et ça ça fait bien plaisir 👌

➡️ Prochain objectif la semaine prochaine a Caluire 💪

Bon dimanche ! 👋

#courir #courseapied #spodelyon #instarunfrance #runninglifestyle #runnersofinstagram #courirpourleplaisir #runnerslife #runnershigh #runninginspiration #runningshoes #hokafans #hokaoneone #runningfrance #instarunners #runnerspace #runningworld #runningismytherapy #runningstreak

RETOUR SUR 10 KM ⤵️ Le semi du Run In Lyon es

RETOUR SUR 10 KM ⤵️

Le semi du Run In Lyon est maintenant derrière moi !
Désormais, je vais reprendre un peu de service sur une distance que j'apprécie beaucoup : le 10km 💥

Et je peux te dire que le programme va être sympa pour octobre/novembre 😁

On commence ce weekend avec comme échauffement le 10 km urbain de Courir à Vienne. Un événement qui m'a l'air très sympathique, soutenu par @spodelyon 🙌 je me devais detre au RDV 😁
Concernant le parcours, je ne sais pas a quoi m'attendre mais je vais prendre cette course comme un entraînement pour travailler les allures 10K 🏃‍♂️

La semaine prochaine, le 17 octobre, je cours a domicile ➡️ 10 KM de Caluire
Un parcours que je ne connais pas non plus (honte à moi en tant que Caluirard 😁) mais qui m'a l'air pas trop mal 🏃‍♂️ l'objectif sera d'aller chercher un bon chrono et un nouveau RP officiel 🔥

Et enfin, en Novembre, je serais normalement sur le billard du 10 km de Vénissieux pour tenter un vrai RP en bonnes conditions 💥

Affaire à suivre 😉

Quels sont les objectifs de cette fin de saison de ton côté ? 🙂

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Petit retour à froid sur ce terrible Run In Lyon

Petit retour à froid sur ce terrible Run In Lyon 😬 de dimanche dernier !

Je t'avoue que quand je suis rentré chez moi, malgré ma 5eme place, j'etais bien déçu... 😔
Déçu car je m'étais fixé un objectif complètement atteignable vu la forme du moment, mais que je n'ai pas réalisé.
Je sais bien qu'avec des conditions météo correctes, la donne aurait sûrement changée, mais la déception était quand même la 😔.

C'est la première fois en plusieurs années, que je subit autant les conditions météo 🌬️ sur une course, c'est très frustrant, mais la météo est la même pour tout le monde et c'est un facteur que l'on ne contrôle pas !

Avec du recul, je me dis que chaque course est une expérience bonne à prendre, échec ou non 🙂.
Je ne considère pas ce semi comme un échec, loin de la, j'essaye d'en tirer le maximum de points positifs et je me projette plutôt sur le prochain qui pourra être que meilleur 🙂!

J'en profite pour remercier @spodelyon et @hoka_eu pour l'accompagnement sur ce bel événement et merci à tous pour vos généreux messages 🙏

Et bien évidemment, je prendrai ma revanche l'année prochaine 👊

#courir #spodelyon #hokaoneone #hokafans #carbonx #runinlyon #semimarathon #halfmarathon #finish #finishline #instarunfrance #runningfrance #runningman #running #instarunningfrance #runningfree #bib #dossard #instarunners #runnerlife #runnersofinsta

RUN IN LYON 2021 - Semi marathon 🏃‍♂️ ➡

RUN IN LYON 2021 - Semi marathon 🏃‍♂️
➡️ Chrono ⏱️ : 01h12m49s - 5eme scratch

Voilà c'est fait, mon premier objectif de cette année, le semi du Run In Lyon 🏃‍♂️

J'avais annoncé un chrono idéal de 01h09m50s ⏱️ qui je pense, aurait pu être passé dans de bonnes conditions, mais cette année, la météo n'étais malheureusement pas avec nous et les grosses rafales 🌬️ de vent à 80km/h notamment le long des quais ont tout simplement tuées ma course 😔😬 mais bon c'est comme ça, la météo il faut faire avec !

Pour résumer brièvement ma course, le départ s'est très bien passé et je pars sur des bases de 1h09 jusqu'au 10e km 👌. Le moment tant attendu où il faut faire demi-tour 😬. S'ensuit une bataille impossible contre le vent 🌬️ et je vois mes allures prendre plus de 10 secondes au km ... Gros coup au moral et je sais que le record va être compliqué à aller chercher 😔
À ce moment-là je suis 6e et je récupère le long des quais le 5e coureur que je double 🏃‍♂️

J'oublie le chrono et ma seule motivation et de garder ma 5e place voire même de passer 4e car le coureur devant moi n'est pas très loin (10 ou 15 sec a l'arrivée) !
Toujours impossible d'accélérer sur les derniers kilomètres de la course avec ce vent de face 🌬️ et je termine finalement à la 5e position en 01h12m47s ⏱️

Un peu déçu mais je ne le prend pas comme un échec car vu les conditions météo je ne pouvais pas mieux faire, je reste content d'être 5e 🎉 sur ce gros événement, c'est surtout cela que je vais retenir 🙏

Le Sub 1h10 ce sera pour la prochaine fois sur un événement sans vent s'il vous plaît 😁

Merci pour tout vos encouragements 🙏 et bravo 👏 à tout ceux qui ont courus sur ce bel événement dans notre belle ville 😍

A l'année prochaine le Run In Lyon 👋

Comment s'est passé ta course de ton côté ? 🙂

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Mon objectif sur le Semi RUN IN LYON ⤵️ Parl

Mon objectif sur le Semi RUN IN LYON ⤵️

Parlons un peu de choses sérieuses 😊 : mon objectif sur le semi du Run In Lyon 🏃‍♂️

Finalement, après le semi de test que j'ai fais à Saint bonnet, sur un parcours pas hyper optimisé, et avec un lacet défait pendant 12 km 😅, j'ai réussi à passer 1h11, sans trop être "dans le dur".
Après ça, avec l' @as_caluire_athletisme_officiel j'ai réalisé un test VMA (2 jours après d'ailleurs), qui s'est avéré plutot positif🔥.

Avec ces données, qui vont me servir de référence, j'aimerai partir sur une allure de 3:19/km pour tenter un chrono final de 1h09m50s ⏱️. J'en demande pas plus, un petit sub 1h10, et ça me convient parfaitement 😁

En plus de ça, je vais courir une partie de ce semi sur un parcours qui me tient à cœur puisque, je vais passer devant chez moi et courir un long moment sur les quais de Saône, l'endroit où je vis et m'entraîne plusieurs fois par semaine ❤️

Je suis conscient que je prends un risque, mais comme on dit, ça passe où ça casse, et si ça passe, ce serait juste incroyable 🤩 mais je pense que j'en suis capable ! COME ON🔥

Quel sera ton objectif de ton côté si tu y participes ? 😊

📷👟 Mes chaussures d'entraînement, les @hoka_eu ROCKET X 😍

#letsdothis #comeon #semimarathon #halfmarathoner #halfmarathon #runinlyon #sundayrunday #courir #courseapied #instarunfrance #onlylyon #lyonnais #hokaoneone #runaway #runner #runningman #instarun #instarunner #spodelyon #runningcommunity #runningislife #runningaway

A ton avis, c'est une grimace de sprint de fin de

A ton avis, c'est une grimace de sprint de fin de course, ou plutôt de dégoût d'avoir perdu cette course de 10sec à cause d'un lacet ? 😁

En tout cas, ce semi marathon de test m'a permis de me calibrer pour le Run In Lyon, que j'attends avec impatience 🙂!
Je te parlerai de mes objectifs dans une publication jeudi soir 🔥, mais je te laisse pronostiquer mon objectif en commentaire si tu as une petite idée 😉

Nous sommes à J-5 et j'ai déjà très bien récupéré de la course de dimanche ! On reste sur des petits footing et un peu de vélo 🚴‍♂️ jusqu'à dimanche 🙌

Bonne soirée ! 👋

#courseapied #courir #instarunfrance #spodelyon #objectif #semimarathon #halfmarathon #halfmarathontraining #entrainement #training #runnersofinstagram #runningmotivation #runnersworld #runningfrance #runningterritory #runningday #instarunners #instarunning #runinlyon #runinfrance #21k #21km

[@course_du_souffle_ 🏃‍♂️ - 10 km] ➡️

[@course_du_souffle_ 🏃‍♂️ - 10 km]
➡️ Victoire 🥇 en 33'30"

Pour la 2eme année consécutive, je participe à la course du souffle 🏃‍♂️, un bel événement caritatif pour la lutte contre la mucoviscidose 👏

Un parcours 10 km nature (9.8km), avec beaucoup de relances (un peu en mode cross) à travers le beau parc de Lacroix Laval 😍

Dès le départ, je prends les devants mais 2 coureurs me talonent. Au 5eme km je passe avec 20 secondes d'avance sur le 2eme 🔥 qui va finir par ralentir un peu sur la 2eme boucle, ce qui me permet de gagner en 33'30" avec 40 sec d'avance 🎉

J'ai encore pris beaucoup de plaisir sur ce bel événement, organisé parfaitement et pour la bonne cause 🙏 En plus de ça, je gagne 40 sec sur mon chrono de l'année dernière ⏱️ce qui valide la bonne forme du moment 🔥

Demain, on attaque la dernière semaine avant le Run In Lyon 🏃‍♂️ que j'attends avec impatience 🙂

Bon dimanche ! 👋

#course #coursedusouffle #instarun #instarunfrance #runningfrance #courseapied #courir #instarunners #10km #nature #onlylyon #runningmotivation #runnersofinstagram #runningcrew #spodelyon #runnerlife #sport #sundayrunday #runday #raceday

RUN IN LYON J-10 🏃‍♂️ Le premier object

RUN IN LYON J-10 🏃‍♂️

Le premier objectif de la saison approche à grands pas 🤗 !
J'y pense tous les jours, je me sens prêt et j'ai vraiment hâte que le 3 octobre arrive 🔥 !

En attendant, ce dimanche je serais sur la @course_du_souffle_ pour le parcours 10 km au parc Lacroix Laval 🏃‍♂️
Un événement caritatif auquel j'ai déjà participé l'année dernière, que j'ai beaucoup apprécié 😊
D'ailleurs, je remet mon titre en jeu car j'avais gagné l'année dernière en 34'10" 🥇
Ce sera au passage ma dernière grosse intensité avant de relâcher un peu la semaine suivante, avant mon semi 😉

N'hésitez pas à vous inscrire sur cet événement pour la bonne cause 🙏🏃‍♂️

Bonne soirée ! 👋
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#courseapied #runningphotography
#hokaoneone #hokafans #hokashoes #runinlyon #semimarathon #halfmarathontraining #halfmarathon #halfmarathoner #lyonnais #onlylyon #lyonmaville #courir #instarunfrance #runningcommunity #dossard #runningfast #runningheroes #runninginspiration

🎁 CONCOURS - 2 dossards RUN IN LYON🎁 Vous r

🎁 CONCOURS - 2 dossards RUN IN LYON🎁

Vous reconnaissez cette arrivée mythique à la place Bellecour de Lyon ?
Et oui, c'est bien l'arrivée du fameux Run In Lyon 🏃‍♂️, qui marque son retour cette année 🎉 (le 3 octobre) avec comme meilleur partenaire @hoka_eu 🤗 que je remercie d'ailleurs de m'avoir équipé pour ma préparation avec les magnifiques ROCKET X que tu vois en photo 👟 ! Tu pourras les retrouver bien évidemment à la boutique @spodelyon 👌

A l'occasion de cette course, et justement, grâce à @spodelyon, je vous fait gagner non pas 1, mais 2 dossards (pour toi ou tes amis) 🎉 pour prendre le départ du Run In Lyon sur la distance de ton choix : 10km, semi marathon ou marathon 🏃‍♂️ Pour ma part, je serais sur le semi marathon 🙌

Pour participer, c'est simple ⤵️

🔹Like ma publication ❤️

🔹Identifie au moins 2 amis coureurs en commentaire 💬

🔹S'abonner à mon compte et celui de @spodelyon

➡️ Bonus pour doubler tes chances : partage la publication en story 😉

La fin du concours est dimanche à 18h00 et les résultats seront annoncés dans la soirée (2 gagnants / 1 dossard chacun) 😊

Bonne chance à toi ! 🍀

#courir #spodelyon #runinlyon #runinfrance #bellecour #finishline #concours #lyoncity #onlylyon #concoursinstagram #dossard #bib #instarunfrance #hokafans #hokaoneone #runningismylife #marathon #challenge #courseapied #instarunfrance #halfmarathontraining

[Semi marathon de St Bonnet 🏃‍♂️] ➡️

[Semi marathon de St Bonnet 🏃‍♂️]
➡️ 2eme 🥈 en 01h11m16s 🔥

L'objectif aujourd'hui, comme je l'ai dis dans mon dernier post, et de courir ce semi-marathon à l'écoute de mes sensations et plutôt en mode entraînement, l'objectif principal étant le semi de Lyon le 3 octobre.

Ce matin, le départ est commun avec le 10 (sur 1.6km). Le départ se passe bien et avec un autre coureur, on se détache très vite des autres concurrents 🏃‍♂️

S'en suit une course a deux, qui se passe bien, dans les 3:20/km je suis plutôt bien et les sensations sont bonnes 😊
Jusqu'au drame du 7eme km : mon lacet se défait 😭 pourtant j'avais fais un double noeud et tout bien checké mais il faut croire que le sort est contre moi 😞
Je ne veux pas m'arrêter et cours sur mon lacet défait jusqu'au km 18, toujours avec l'autre coureur, sur la même allure 🔥 (c'était vraiment pas optimal, et j'aurai mieux fait de m'arrêter finalement). Au 18eme ma chaussure bouge dans tous les sens 😅 je suis obligé de m'arrêter pour refaire ce foutu lacet en speed 😬
Au final, ce court arrêt me coûte sûrement peut être la victoire ou l'arrivée au sprint du moins 😞 car le 1er coureur arrive 10 secondes avant moi sur le parcours (21.2km) que je termine en 1h11m11s ⏱️ (1h10m55s sur 21.1km).

Au final, la place est dérisoire, et je suis super content de ce chrono incroyable💥 qui me donne une référence pour Lyon : 1h10 ➡️ a suivre 😉
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Si seulement je pouvais voler de la même manière

Si seulement je pouvais voler de la même manière sur le semi du Run In Lyon 😁

Il s'approche doucement d'ailleurs (J-16) et avec @spodelyon nous avons décides de vous faire gagner 2 dossards 🎉! Je posterai normalement mardi soir un concours sur mon compte pour cela ! Désolé du dernier moment mais il n'est jamais trop tard pour prendre un dossard 😁 la preuve ⤵️

J'ai décidé, pour ne pas changer des précédents weekend de prendre un dossard dimanche sur le semi marathon à Saint bonnet de mure (RunIn2Mure) 🏃‍♂️

Je vais me servir de cette course plus comme un entraînement que comme une réelle compétition

➡️ Je m'explique : le semi est une distance que je ne connais pas vraiment comparé au 10 km par exemple. Et je n'ai pas envie de me lancer sur le run in Lyon dans l'inconnu 😮

L'idée est donc d'essayer de travailler mes potentielles allures cible dimanche pour tester les sensations et mon endurance dans cette zone là !
Je ne prendrai en aucun cas, le moindre risque et je suis prêt à ralentir en fin de course s'il faut. L'objectif ne sera pas le chrono ou la place, mais plutôt de se tester et écouter les sensations 🔥

Si la course se passe bien tant mieux, et si ce n'est pas le cas, j'aurai au moins eu une expérience et quelques repères avant le Run In Lyon ! 😊

A dimanche ! ✌️

📷 : @c.dans.la.boite

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[@apirace 2021 🏃‍♂️ - 10.1 km] ➡️ Vic

[@apirace 2021 🏃‍♂️ - 10.1 km]
➡️ Victoire 🥇 en 32'48"

De retour de vacances de puis vendredi, on perds pas de temps 😁
Ça faisait un petit moment que j'avais pas courru cette distance de 10 km, que j'apprécie beaucoup 😍

Content de ma course et de mon chrono, malgré un parcours pas vraiment propice pour aller chercher un chrono ➡️ les 5 premiers RAS, je passe en 16'07" 🔥 j'étais bien mais les 5 derniers étaient malheureusement pas très roulants 😞 avec un passage de presque 1.5 km dans un champ humide et de nombreuses petites relances et bosses, je passe les 5 derniers en 16'41", ce qui reste bien au vu du parcours 😊
Au final je termine ce parcours de 10.1 km en 32'48" ce qui donne sur 10 km 32'29" 🔥
Vraiment content de ce chrono qui est rassurant tout de même, car je pense que j'aurai pu gratter peut être 30 sec voir plus sur un parcours tout plat ! De bonne augure pour mon 1er objectif de cette saison avec le semi du Run In Lyon ! 😉

Merci à l'organisation, c'était top ! 👌

Demain c'est retour à la réalité avec la reprise du taf 💻

Bon dimanche ! 👋
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Les vacances sont finies, c'était top et ressourçant 😍
Maintenant, la reprise de la saison de course est imminente 👌

L'objectif principal de ce début de saison est le semi marathon du Run In Lyon, le 3 octobre 🏃‍♂️ (même si j'ai très peu de temps pour le préparer) ! 😊

En attendant, il va y avoir du dossard en septembre, tu me connais 😂 et ça commence dimanche, je serais sur le 10 km @apirace @api_tri à l'Isle d'Abeau en Isère. Un parcours pas forcément hyper roulant mais un bon moyen de se tester 😉 !

Pour les autres weekend, je réfléchi encore et ce sera sûrement un décision au dernier moment en fonction de la forme !

Quel plaisir en tout cas de recommencer une saison a peu prêt "normalement" 🙏, avec des courses et du choix. Je sens que cette année va être bien cool et qu'on va rattraper le temps perdu 🔥😉

A dimanche pour le retour de ma course!
Bon weekend 👋
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NDC 2021 ✨ - 9.2 km 500 D+ 🏃‍♂️] ➡️

NDC 2021 ✨ - 9.2 km 500 D+ 🏃‍♂️]
➡️ Victoire 🥇 en 42'58"

Maintenant que je suis bien arrivé en vacances 🌴 je peux prendre le temps de vous faire un retour sur la course de vendredi soir 😉
Un dossard de dernière minute, juste avant les vacances, d'ailleurs grand merci à @spodelyon 🙏

J'avais fais cette belle course, il y à deux ans, sur le format 20 km, mais cette année, départ en vacances le dimanche et enchaînement des courses en août oblige (et aussi à J+3 de ma 2eme dose 💉😁), je préfère rester sage et prendre le départ du format court (9.2 km - 500 D+) pour ne pas prendre de risques 😊

Un départ forcément très rythmé et je prends de l'avance progressivement dès le début 🏃‍♂️ Arrivé au Mont Thou 😍, je suis devant et je ne vois pas de frontales à l'arrière, je peux donc terminer ma course sur les 3 dernier km de descente 😊

Une descente qui se passait bien jusqu'au 8e km où je chute dans les cailloux 😬 au final, la hanche tape par terre et j'ai une belle égratignure sur le coude, une petite crampe au passage à cause de la chute mais j'arrive à repartir assez vite. Je termine le parcours tranquillement, du coup 😅 et passe avec la bonne surprise de battre le record du parcours 🎉 (s'il à pas changé) !

Merci à l'organisation et surtout au balisage parfait pour une course de nuit 👌

Maintenant place à 1 semaine dans le verdon qui va faire du bien 😍

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La course de dimanche dernier devait être la dern

La course de dimanche dernier devait être la dernière avant les vacances, puis finalement j'ai vraiment pas résisté à l'appel du dossard 😅 et je m'engage sur la nuit des cabornes, demain soir, course mythique et géniale 😍 des Monts d'or, je ne pouvais pas manquer ça !

Je reste quand même raisonnable avec un dossard sur le 10 km - 500 D+ ⛰️
De quoi se dégourdir un peu les jambes, sans prendre de gros risques, avant le départ en vacances imminent, dimanche 👌

A demain 😊 !
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[Trail de Douvres - 21km 700m D+ ⛰️] Victoire

[Trail de Douvres - 21km 700m D+ ⛰️]
Victoire 🥇 en 01:31:15 🎉

Je voulais absolument faire une dernière compétition avant mes 2 semaines de vacances début septembre. Après avoir cherché cette semaine les courses dans le Rhône, c'était une vraie pénurie 😅 du coup en élargissant mes recherches, j'ai trouvé ce petit Trail sympa à coté d'Ambérieu en Bugey. Avec @tom_coach_ on est partis pour le 21 km 700 D+.

Au final, une course partagée du début jusqu'à la fin avec mon ami Max Laurent 😊
Une très bonne expérience de partager une course et une victoire 🏆
Un trail que je recommande vraiment, avec son parcours vallonné ⛰️ et très technique sur la fin. Un bon entraînement pour la montagne par exemple ! 😉

Maintenant place aux vacances 🌴 et la reprise de la saison et des courses sera mi-septembre du coup 😊

Bon dimanche ! 👋

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