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🏃[AMBASSADEUR UA 2020]🍾 . A défaut de te pu

🏃[AMBASSADEUR UA 2020]🍾
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A défaut de te publier une belle photo de moi en train de courir avec ma nouvelle tenue @underarmourfr et surtout les chaussures HOVR MACHINA 🤩, je dois me contenter de mon allée en bas de chez moi... Période difficile pour la saison de course à pied, mais avec tout de même du positif avec un nouveau contrat d'ambassadeur Under Armour pour l'année 2020 et plus si affinités 😉
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Pour la suite de la saison de course sur route, je vais donc courir sous les couleurs UA, de la tête au pied 👌. C'est une marque que j'apprécie beaucoup notamment par ses valeurs et la qualité de ses produits. D'ailleurs, je compte bien te faire quelques vidéos et publications de présentation et tests des produits UA, que j'ai hâte de tester le plus vite possible 🤞
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Merci à eux de me faire confiance et à très vite 👋
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🏠 CONFINEMENT JOUR 17 🏠 . Hello 👋 . J'esp

🏠 CONFINEMENT JOUR 17 🏠
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Hello 👋
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J'espère que tout cas bien de votre côté ! Pour la part après deux semaines de confinement déjà et de home trainer 🚴 j'essaye de varier et de commencer un peu la PPG pour continuer à rester en forme. Bon je t'avoue que ce n'est pas vraiment ce que je préfère, mais on s'adapte 😉
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Et puis ça y est, nous sommes maintenant en Avril, prêt pour un mois de confinement... ? En espérant que ce soit le dernier et que nous seront libérés en Mai 🤞En attendant on continue les effort et #stayathome 🙏
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J'aurai une annonce a vous faire vendredi 🍾 et d'ailleurs je vais me mettre un rappel, car je sais pas toi, mais moi j'ai perdu toute notion du temps et des jours de la semaine 😁. Du coup, je publie vendredi, et en attendant, avec cette photo, je te donne un très bon indice pour mon annonce ! Je te laisse essayer de deviner ? 😉
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Prenez soin de vous 🙏 et gardez la forme 💪 A très vite ! 🙂
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🏠 CONFINEMENT JOUR 13 🏠 . Cette photo résum

🏠 CONFINEMENT JOUR 13 🏠
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Cette photo résume bien mes 13 premiers jours 🚴😂 Désolé mais j'étais obligé, après une semaine de 310km et 4700m D+ sur le HT 🚴⛰️, je pense que moi et lui ne faisons plus qu'un désormais 😂
A la base, je voulais pas mal rouler pour maintenir mon niveau, mais ce confinement va finir en affûtage finalement j'ai l'impression 😁
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Pour info, j'utilise la plateforme de vélo virtuelle @gorouvy et j'essayerai d'ailleurs de vous faire une vidéo la semaine prochaine à ce sujet ! 👌
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Allez, restez positifs, chaque jours, on se rapproche un peu plus de la liberté 😉
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▶️ MEA CULPA 🙏 Les temps sont durs pour tou

▶️ MEA CULPA 🙏
Les temps sont durs pour tout le monde.
Je poste cette photo de ma sortie trail de lundi car oui, j'ai couru lundi et mercredi et comme beaucoup de monde, je pensais faire de mal à personne et être en règle. Cependant, avec un peu de recul, réagir comme cela est tout simplement égoïste et en opposition avec les mesures mise en place pour chasser ce virus, et justement pour retrouver notre liberté plus rapidement.
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Quand notre président, lors de son discours de début de semaine, a annoncé qu'il autorisait les activités sportives en extérieur, je n'ai pas forcément interprété correctement le sens de ces termes. Peut-être par manque de précisions certes, par une envie trop forte de courir, ou par simple naïveté, mais nous sommes désormais fixés suite à l'annonce d'hier du ministère des sports : restez chez vous.
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Je cours, roule, fais du sport quotidiennement toute l'année. Quand je loupe une séance je me sens mal et je ne peux pas me passer de sport plus de 3 jours. C'est aussi peut être pour cela que mon cerveau n'a pas tout de suite réalisé que la situation était grave et qu'il fallait vraiment rester chez soi, et oublier les footing même dans la forêt, le matin à 7h, et même si je croise personne. Nous sommes tous accros au sport et aux activités outdoor en général, et nous sommes tous sur les nerfs à rester enfermé et tout cela n'est que le début. Mais le principe même de la solidarité est justement que l'on se soutienne et que l'on se respecte mutuellement et malgré le fait que tu habite au fin fond de la campagne ou en pleine ville, il n'y a pas d'exceptions...
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Hier, j'ai vraiment eu le déclic et je suis redescendu sur terre, et pris conscience de ma bêtise. J'ai donc pris la raisonnable décision d'arrêter complètement de courir et de rester chez moi durant ce confinement. De plus, j'ai la chance d'avoir un home trainer et je prendrai mon mal en patience dans mon petit 45m², mais avec la conscience tranquille cette fois-ci.
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Pour terminer, je voulais m'excuser d'avoir pensé qu'à moi-même et auprès de toutes les personnes qui font déjà ces efforts depuis lundi.
A très vite, et restons solidaires 💪👋

Hello 👋 . Entre le canapé et le frigo, j'ai to

Hello 👋
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Entre le canapé et le frigo, j'ai toujours été fidèle toute l'année a mon home trainer 🚴, on va dire que le confinement va juste me rapprocher un petit plus de lui 😁. Merci à @gorouvy pour le grand nombre et la diversité de ses parcours pour rouler en intérieur. 👍
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Alors combien de km sur mon home trainer cette semaine ? On va tabler sur + de 200 pour le moment 😉
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Bon courage et prenez soin de vous ! 👋
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Hello 👋☀️ . Comme annoncé hier, c’est of

Hello 👋☀️
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Comme annoncé hier, c’est officiel et logique, la FFA a interdit toutes les compétitions, jusqu’à nouvel ordre ⛔. En espérant que cette histoire de coronavirus ne persiste pas…🤞 Bref, ça fait un peu bizarre après avoir enchaîné 6 compétitions de fin janvier à mi-mars, de me dire qu’il n’y aura plus rien pendant une durée indéterminée…🙁 Et surtout frustrant, car à cette heure là j’aurais dû être à l’ekiden de Parilly avec les copains de @spodelyon 🏃
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Mais bon, je reste positif 👍, et j’en profite pour m'entraîner encore plus et surtout je profite des chemins et du soleil ☀️, rien et ça, personne ne pourra me l’interdire ! 😉
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Bon week end ✌️ !
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"Il bondissa tel un guépard" 🐆😂 . ▶️ [P

"Il bondissa tel un guépard" 🐆😂
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▶️ [POINT DEBUT ANNÉE ET CORONAVIRUS] 🏃
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Plus sérieusement, je voulais poster cette belle photo, en pleine nature, pour annoncer mon retour sur des formats de Trail court (10-25km)⛰️🏃, et faire un point sur ce début d'année et mon objectif. 👍
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Suite à ma blessure cet hiver, j'ai axé ma reprise et mon entrainement de début d'année sur la route, la piste et le chrono sur 10km ⏱️
L'entraînement a payé, et sur 2 courses en guise "d'entraînement" j'ai juste explosé 2 fois mon vieux chrono sur 10km 💥 34"10 puis 33"10 💪Je partais donc confiant et motivé pour passer sous les 33 à Villeurbanne. 👌
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Au final, mon objectif principal de ce début d'année, autrement dit le 10km de Villeurbanne à été annoncé comme annulé ❌, et on s'y attendait tous 🙁... Frustré, un peu déçu mais nous n'avons pas vraiment le choix vu la situation actuelle. Les courses tombent une par une, mais il faut tout de même rester positif, se dire que les entraînements, les prépas nous servirons toujours 💪 et une fois la situation plus stable, on aura le choix pour le coup 😉
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Ce que je vais faire maintenant ▶️ ne pas me prendre la tête, me faire plaisir en reprenant le Trail court ⛰️ en attendant que la situation se stabilise. Comme tu le sais déjà peut être, la compétition est très importante pour moi, et un grand facteur de motivation donc j'essaye quand même de trouver des courses qui ont moins de 1000 coureurs, pour garder mon taux d'endorphines au mieux 😁, même si la phase 3 nous guette probablement... .
Soyez fort, restez motivés, et prudents 😉
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@spodelyon @dare_2b_france @hokaoneone_eu #run #motivation #training #runner #mountain #spodelyon #spode #runners #trailrunning #instarun #gorouvy #runnersofinstagram #runningmotivation #instarunners #runnerscommunity #rouvy #loverunning #healthy #morningrun #courseapied #instagood #sportmotivation #instarunfrance #running #runningshoes #runningman #dare2b #hokaoneone #morningrunner #courseapied

🏃 [Dahu Trail à Ozon - 18km 400D+] - 🥇 1/25

🏃 [Dahu Trail à Ozon - 18km 400D+] - 🥇 1/258 en 01:16:10 🏃
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Avec un jour de retard, je publie pour vous donner des nouvelles suite à ma course d'hier à Saint Symphorien d'ozon, sur le Trail 18km 400D+. J'ai décidé de participer à cette course @spodelyon pour son aspect très convivial et sympathique, des valeurs que je retrouve a chaque fois que je viens courir ici 👍. En plus de cela, nous avons un beau soleil, de quoi passer une bonne matinée ☀️.
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Concernant la course, je décide de partir avec Melvin, en tête, sans trop me mettre dans le rouge pour "tâter le terrain" sur ces 5 premiers km plats 🏃. Au KM 4 juste avant la première bosse nous sommes toujours 2 en tête et nous avons déjà fais un bon écart sur les autres concurrents 💥. La première bosse fut fatale pour Melvin, le 2eme, que je lâche après celle-ci. De la commence un périple en solitaire jusqu'à la ligne d'arrivée. Je vous avoue que la 2eme partie de course était un peu longue, mais j'en ai profité pour lever le pied et kiffer la fin du parcours, assez technique d'ailleurs ! ⛰️
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Je termine donc en première position 🥇 et en 01:16:10 🎉 Bravo à Melvin pour sa course et sa seconde position 💪 et a tout les potes sur la course aujourd'hui et a la #teamspode 😁 Ce fut une matinée au top 🤩
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A très vite ✌️
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Vendredi ✌️! On tient le bon bout avant le wee

Vendredi ✌️! On tient le bon bout avant le weekend, et au programme aujourd'hui, un entraînement double 🚴 et 🏃 pour bien terminer cette semaine 💥. Je dis terminer, surtout au niveau de l'entraînement, car demain c'est un tout petit peu de vélo pour faire tourner les jambes et dimanche, encore un dossard, direction Ozon, pour le Trail 18km 320d+ 🏃😁.
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Et oui, toujours pas de repos ce weekend, malgré ces 4-5 grosses dernières semaines, mais je reste attentif a mon repos, ma récupération, et bien sûr a l'écoute de mon corps et de mes sensations. C'est l'essentiel ! 💪👍. Aujourd'hui, je me sens bien et c'est pour cela que j'ai décidé de faire cette course. 🙂 Certes, je ne serai pas forcément au top, mais l'essentiel va être de me surpasser, comme d'habitude, prendre du plaisir et passer un bon moment avec les potes ! 😉
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Un weekend de repos ou très sportif de ton côté ? 🙂
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A dimanche pour le CR de la course 🔥👍
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📸 : 10km de Bron, asphyxié par la photo bien sûr 😁
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🎁[CONCOURS]🎁 GAGNE UN PACK PERFORMANCE BV SP

🎁[CONCOURS]🎁 GAGNE UN PACK PERFORMANCE BV SPORT
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Que demander de mieux après une bonne séance VMA ? Personnellement, un café et des pancakes sur mon canapé, le tout en récupérant avec mes chaussettes @bvsport PRO recup, pour déjà, penser à la prochaine séance ! Chacun son kiff
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Et aujourd’hui grâce à @spodelyon, tente de gagner le pack performance de @bvsport. Tu trouvera dedans 1 paire de chaussettes de récupération “PRO recup ELITE EVO” et une paire de manchons de compression “Booster ELITE EVO”, le tout d’une valeur de 99.00€ !
Le top de la compression, pour optimiser son effort et bien récupérer après celui-ci. Je t’invite donc à dire un grand merci à @spodelyon et à tenter ta chance !
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📌 POUR PARTICIPER, C’EST SIMPLE :
➡️ 1/ Liker cette photo
➡️ 2/ Être abonné à mon compte @morningrunner_ et @spodelyon
➡️ 3/ Commenter et Inviter au moins 2 amis 🏃‍♂️
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A toi de jouer ! Le concours se termine le 11/03 à 19h00 🕗, j'annoncerai le ou la gagnante en story 🎉 ! Bonne chance ! 🍀
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🏃 [10km de Bron] - 🥈 2/228 en 00"33"19 🏃

🏃 [10km de Bron] - 🥈 2/228 en 00"33"19 🏃
💥NOUVEAU RP💥
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Bon tout d'abord, force a tout ceux qui ont été privé de leur semi marathon de Paris, a la dernière minute... Je comprends que ça peut être rageant quand tu vois que les matchs du PSG ne sont pas annulés, alors que tu as 50K spectateurs dans le stade... Mais bon, cette histoire prends de l'ampleur, faites attention a vous 👍
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Pour ma part, j'avais la chance de m'être inscrit, au dernier moment d'ailleurs sur une course de 230 coureurs, donc je risquais pas l'annulation 😂. Je me lance ce matin sur le 10km de Bron surtout en mode entraînement pour compléter ma semaine, sans vraiment de séance de vitesse. L'objectif est donc de bien courir 🏃, être régulier, et faire moins de 34"30 ⏱️, mais bien sûr comme toujours, me donner a fond... 💪.
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Je prends le départ, sans pression, et me place devant dès le début. Nous sommes 3 jusqu'à 2eme km ou le 1er se détache et pars devant. L'autre concurrent le suis et je reste à la 3eme place sur mon rythme. Au 5eme km je relance et reprend le 2eme, que je distance jusqu'à la fin l'arrivée... Finalement, je termine ce parcours venteux, avec quelques bonnes relances en solitaire à la 2eme position 🥈 en 00"33"19...😱
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La, je redescends sur terre et comprends que je viens littéralement d'exploser mon record personnel à nouveau d'une minute...🎉 Quel bonheur de se dire que l'entraînement et la détermination paient... 💪
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Je revois donc mes objectifs pour Villeurbanne a essayer de passer sous les 33 minutes💥. Un défi ambitieux mais réalisable si la forme est la ! Affaire a suivre... 🙂
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A très vite ✌️
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@spodelyon @dare_2b_france @hokaoneone_eu
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Quoi de mieux qu'une séance côtes pour profiter

Quoi de mieux qu'une séance côtes pour profiter de ce soleil ?☀️🙂
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Journée bien productive avec une séance de 50km - 900d+ sur home trainer ce matin avec @gorouvy 🚴. Puis une petit séance côtes de 14km et 570d+ à midi 🏃
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Je rattrape ma semaine qui était trop light en entraînement pour moi jusqu'à maintenant 😁. Au fait, étant donné que j'ai pas vraiment fait d'intensité cette semaine, j'ai pris un dossard pour dimanche (et oui, encore), sur le 10km de Bron, que je ferais en mode entraînement pour me mettre dans le dur et faire une bonne séance pour clôturer la semaine 😉
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▶️ Objectif : un chrono de moins de 34"30. RDV dimanche pour le CR de la course ! ✌️
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🏃 [Trail de Caluire - 16km / 300m D+] - 🥈 2/

🏃 [Trail de Caluire - 16km / 300m D+] - 🥈 2/535 en 01"01"12 🏃
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Le TRS, course a domicile que je fais tous les ans sur le parcours de 16km. Ce matin pas de très bonnes sensations dès le réveil, je m'échauffe bien, me mets dans ma bulle, pour donner le max sur cette course exigeante avec beaucoup de relances. 😉
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Le départ est rapide, mais connaissant le niveau du coureur en tête, je le laisse filer et reste dans ma course, sans me faire aspirer. 🏃
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Je creuse l'écart petit a petit avec les coureurs derrière moi et je reste en 2eme position, avec un bon début de course, jusqu'au 7eme km. A partir de là, je sens arriver des débuts de crampes et mes mollets me rappellent a l'ordre. ❌ Je décide donc, notamment grâce a l'écart que j'ai creuser de lever un peu le pied pour chasser ces douleurs. 🤞
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Pas vraiment de meilleures sensations sur la 2eme partie de course, mais j'arrive a gérer le final à 1 bonne minute devant le 3eme 😬
Pas hyper content de mon temps et des sensations sur la 2eme partie de la course, mais il a bien fallu faire avec, et je reste positif avec cette 2eme place 🥈😉
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A très vite ! 👋
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🔹Distance : 16km
🔹Temps puce : 01"01"12
🔹Allure moyenne : 3:49/km
🔹Dénivelé + : 300m
🔹Classement : 2/535
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🔙 Flashback sur dimanche dernier, où je finiss

🔙 Flashback sur dimanche dernier, où je finissais ma course satisfait de mon chrono et confiant pour la suite (tout en serrant les dents 😁) ! 🏃
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Dimanche matin, je cours cette fois-ci le Trail de Caluire (16km) avec la confiance et la forme 💪, en espérant faire mieux que l'année dernière 😉
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🌧️ Sortie pluvieuse, sortie heureuse 🙂 . A

🌧️ Sortie pluvieuse, sortie heureuse 🙂
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Au programme aujourd'hui c'était 12*(1min allure VMA / 45 sec recup trot) le long des quais💥
Bien content des sensations et de la forme a J+3 du 10km de dimanche 👌 .
Bravo a tous les courageux qui ont bravé la pluie 🏃😉
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🏃[10km de Saint-Priest] 💥Nouveau RP -> 34"02

🏃[10km de Saint-Priest] 💥Nouveau RP -> 34"02💥
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Cette course est très souvent a mon programme, chaque saison. Cette année, l'objectif principal ici était de faire moins de 34"15 pour avoir l'accès au SAS élite pour le 10km de Villeurbanne. 🙂
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Je connaissais déjà le parcours exigeant avec des relances tout le long, et surtout, aujourd'hui accompagné d'un vent latéral et de face, qui aurait pu resté couché 😁.
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Au final, la course se passe plutôt bien malgré les conditions pas top. Je termine en 34"10 temps puce, avec un temps réel de 34"02 pour au passage déterrer mon record personnel. Du coup ça passe pour le SAS de Villeurbanne - objectif atteint pour aujourd'hui 👌
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A très vite 👋
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🔹Distance : 10km
🔹Temps puce : 34"10
🔹Allure moyenne : 3:25/km
🔹Dénivelé + : 80m
🔹Classement : 11/780
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Hello 👋 . Aujourd'hui, c'était le dernier entr

Hello 👋
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Aujourd'hui, c'était le dernier entraînement de la semaine avant dimanche, où je cours le 10km des foulées San-Priotes. 🏃
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Maintenant j'aimerai que les jours passent aussi vite que ce départ tête baissée lors de ma course début février a Chasse-Sur-Rhône 😁
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Des courses de prévues ce weekend de ton côté ? ✌️
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Mont Thou venteux ce matin 🌬️
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Mais bonne séance, pour bien finir la semaine -15km 550 D+ 🏃
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Bon dimanche ✌️
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La confiance et la forme sont de retour ⁉️ . A

La confiance et la forme sont de retour ⁉️
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Après 4 mois de blessure, suite à ma pubalgie, ces deux victoires consécutives font un bien fou a la confiance et au moral. Mais ce n'est pas ces 1ere places que je retiens le plus, mais plutôt ces CHRONOS et ces SENSATIONS qui dépassent largement mes espérances après un mois de vrai reprise...🙂
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Comme quoi lors d'une blessure, il ne faut surtout pas baisser les bras et perdre le moral, mais plutôt voir plus loin et prendre le temps de se reposer, pour revenir plus fort 💪
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La forme, tout comme la confiance reviennent doucement, pour me pousser vers mon 1er objectif de cette année 2020 : 33"30 au 10km de Villeurbanne le 29 mars. ⏱️
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A très vite 👋
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🏆 Victoire sur les foulées de Chasse-Sur-Rhôn

🏆 Victoire sur les foulées de Chasse-Sur-Rhône - 10km / 160D+ / 34"50🏆
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L'année commence bien la semaine dernière avec une victoire en relai mixte avec Marion, mais il me fallait tout de même une course en solo pour me redonner confiance et savoir un peu où j'en suis, après ma blessure... 😉
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J'ai donc choisi le 10km des foulées de Chasse, un parcours pas vraiment roulant, ou tu vas pas forcément chercher un chrono, avec notamment 160m D+ et une belle bosse au 3eme kilomètre. 🏃⛰️
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Un départ rapide, a 03"05 au kilo jusqu'à la première bosse qui fait naturellement baisser le rythme. Le 2eme me suis de prêt et nous arrivons ensemble en haut de la montée. Je tente le hold up en relançant directement pour faire l'écart. 🏃
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Stratégie payante, j'arrive a prendre quelques centaines de mètres d'avance pour finir avec un temps de 34"50 en première position 🥇.
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Bilan positif, je vais tout doucement reprendre la confiance et enfin aller exploser mon vieux RP sur 10km a Villeurbanne, fin mars... 🙂 Affaire à suivre. .
Maintenant un peu de repos et RDV dans 2 semaines au 10km de Saint-Priest ! A bientôt 👋🙂
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Anthony, 26 ans, Lyonnais, je partage avec vous ma passion du Trail Running.

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