Salut à tous ! Après plusieurs années de pratique de vélo sur home trainer, je voulais partager avec toi mon expérience, et mon installation actuelle. Je vais commencer cet article en répondant à deux questions qui me reviennent assez souvent quand je parle de vélo sur home trainer, sur mes réseaux sociaux notamment. Et que…

Salut à toi ! 😊   Pour les coureurs polyvalents, qui pratiquent autant la route que le trail (comme moi), il peut s’avérer compliqué d’utiliser uniquement une paire pour ces deux terrains. Effectivement, il suffit de placer une chaussure de route et une de trail l’une à côté de l’autre pour se rendre compte qu’elles ont…

Courir en descente, ça peut paraître facile à première vue. Cependant, lorsque l’on fait face à une descente de plusieurs KM pleine de rochers, le constat n’est pas le même. Il faut savoir également qu’il existe réellement une technique de course en descente pour justement ne pas se faire mal et aller le plus vite…

Salut à tous !   Alors que je voulais organiser ma saison de Trail, en notant simplement les courses auxquelles je vais participer avec quelques informations en plus, j’ai cherché sur internet, mais sans succès. J’ai donc décidé de créer mon propre fichier, qui répond à mon besoin. Je veux quand même le partager avec…

Hello !   On se retrouve aujourd’hui pour un tutoriel, et une présentation d’un objet qui m’est bien utile. Cet objet en question s’appelle CLUG, et c’est le plus petit porte-vélos (support vélo) au monde. J’ai installé celui-ci récemment chez moi, pour des questions d’optimisation d’espace (je vis dans un 45m²) et de rangement, le tout…

Salut à toi ! 🙂   Ça y est, nous sommes en plein dans la saison hivernale, avec ses journées courtes et ses températures négatives… Du coup, si toi aussi tu t’entraînes en général le matin ou le soir, tu as de grandes chances pour que lorsque tu sortiras de chez toi, tu feras face à…

Salut à toi !   Tu en as marre d’enchaîner les kilomètres sur le goudron bien dur de ta ville ? Il faut savoir que le Trail et ses chemins ne sont pas réservés qu’à certains coureurs, tout le monde peut profiter de l’air pur et des sentiers. Imagine toi une seconde, loin de la circulation et de…

Salut à toi !   Après une très grosse saison 2017-2018, remplie de nombreux entraînements et de compétition (plus de 20, cf résultats), comme tu as pu le voir, j’ai décidé de faire un petit break pour permettre a mon corps de se remettre physiologiquement et physiquement afin de revenir pour le saison 2018-2019 encore…

Bonjour à tous ! Je tenais à compléter l’article que j’ai rédigé sur “Les bases de l’hydratation pour la course à pied et le Trail” en parlant de l’hydratation qui est tout aussi importante que la nutrition. Nous allons donc voir aujourd’hui l’importance de l’hydratation dans la course à pied et le Trail.   Rester…

Nous allons parler aujourd’hui de nutrition pour la course à pied et le Trail. J’aimerai revenir sur les bases, qui sont une bonne marche à suivre pour réussir et perforer. Je te propose donc de revoir celles-ci à travers cet article !   Bonne lecture ! 😀   Il y a quelques coureurs chanceux avec des…