Courir en descente, ça peut paraître facile à première vue. Cependant, lorsque l’on fait face à une descente de plusieurs KM pleine de rochers, le constat n’est pas le même. Il faut savoir également qu’il existe réellement une technique de course en descente pour justement ne pas se faire mal et aller le plus vite…

Salut à tous !   Alors que je voulais organiser ma saison de Trail, en notant simplement les courses auxquelles je vais participer avec quelques informations en plus, j’ai cherché sur internet, mais sans succès. J’ai donc décidé de créer mon propre fichier, qui répond à mon besoin. Je veux quand même le partager avec…

Salut à toi ! 🙂   Ça y est, nous sommes en plein dans la saison hivernale, avec ses journées courtes et ses températures négatives… Du coup, si toi aussi tu t’entraînes en général le matin ou le soir, tu as de grandes chances pour que lorsque tu sortiras de chez toi, tu feras face à…

La condition physique ne dépend pas seulement du volume d’entraînement que vous exercez, mais également de l’intensité de cet entraînement. J’ai toujours pensé qu’un moniteur de fréquence cardiaque était indispensable si l’on souhaite s’entraîner correctement et progresser. Il vous indique à quel moment vous devez accélérer ou ralentir pour obtenir de bons résultats. Pour sélectionner le…

Salut à toi !   Tu en as marre d’enchaîner les kilomètres sur le goudron bien dur de ta ville ? Il faut savoir que le Trail et ses chemins ne sont pas réservés qu’à certains coureurs, tout le monde peut profiter de l’air pur et des sentiers. Imagine toi une seconde, loin de la circulation et de…

Salut à toi ! 🖐 Jeudi dernier était une journée un peu spéciale pour moi, car ce matin là, plutôt que d’aller dans les Monts d’or ou encore du côté de Fourvière pour m’entrainer, je suis allé à Saint Julien, au domaine du Germain, chez Monsieur François D’Haene. Je vais vous raconter dans cet article le…