Salut à tous ! On se retrouve aujourd’hui pour parler un peu… chaussettes ! Chaque coureur devrait courir avec une paire adaptée. Les chaussettes de course sont spécialement conçues avec des fibres synthétiques afin de nous aider à obtenir le confort et le soutien dont on a besoin. Les chaussettes de course aident également…
Salut à toi ! On se retrouve aujourd’hui pour parler d’un sujet plutôt important avant de se lancer sur une course : comment bien s’organiser avant une course ? En effet, que ce soit ton dépucelage sur 10 km ou ton 100ème marathon, le petit stress (positif ou négatif) et l’excitation seront bien là quoi qu’il…
Salut à tous, Aujourd’hui, article un peu spécial, car oui, je vais me contenter de parler uniquement dans cette petite préface. C’est Elodie, une blogueuse dans le domaine du sport et plus précisément la nutrition sportive, qui va prendre le relais et qui va vous faire part de son savoir, à travers cet article. Je…
Hello les sportifs, J’ai décidé de rédiger 3 articles concernant la récupération du sportif. J’entends par la, non pas ce qui est indispensable pour bien récupérer, c’est à dire les principes de base qui restent assez logiques comme le sommeil, le repas post effort, les étirements ou encore l’hydratation… Dans ces 3 articles, je…
Salut à toi ! On se retrouve aujourd’hui, pour parler d’un sujet qui est indispensable dans le domaine du sport : l’alimentation. En effet, parfois, on peut entendre beaucoup d’idées reçues sur l’alimentation du sportif d’endurance, qui ne sont pas forcément valables. Nous allons donc voir dans cet article quelles sont les 10…
Salut à toi ! S’entraîner, c’est bien, mais savoir écouter son corps, c’est mieux. Parfois, en voyant une progression fulgurante de nos performances, nous avons envie d’en faire toujours plus. Ou tout simplement, nous avons besoin de courir ou faire du sport pour se sentir bien. Cependant, il faut savoir prendre un jour off…
Salut à toi ! 😀 Comme tu le sais peut être déjà, je suis quelqu’un d’assez lève-tôt et je profite de cet avantage pour m’entraîner aux aurores afin de bien commencer la journée et gagner du temps ! A jeun ou non (article sur “courir à jeun”), tout dépend de ma faim, j’adore enfiler mes…
Salut à toi ! Nous allons parler aujourd’hui d’un sujet qui revient assez souvent : courir à jeun. L’entraînement à jeun, est extrêmement bénéfique pour affûter, conditionner son corps et perdre du poids. Cependant, si vous n’êtes pas habitués à cette pratique, il faut tout faire attention et prendre beaucoup de précautions, pour…
Hello ! Que tu commences tout juste à courir ou que tu sois déjà un coureur endurci, le suivi de tes sorties est important et peut également améliorer tes performances. Mais choisir la meilleure montre de course GPS pour toi peut être tout aussi délicat que de choisir la paire parfaite de chaussures. C’est…
Salut à toi ! J’avais envie d’écrire cet article suite à ma blessure au genou du mois de septembre. Je suis passé à une vingtaine d’heures d’entraînement avec vélo, natation, salle de sport et surtout 4 séances de CAP, par semaine à quasiment le néant à cause d’une inflammation du genou. J’ai mis un…