Commentaires sur : [ASTUCE] Courir le matin et devenir un « Morning Runner » https://morningrunner.fr/astuce-courir-le-matin-et-devenir-un-morning-runner Lève toi chaque matin et dis toi "Je peux le faire" Sun, 08 Jul 2018 13:30:18 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.7 Par : Morning Runner https://morningrunner.fr/astuce-courir-le-matin-et-devenir-un-morning-runner#comment-68 Fri, 05 Jan 2018 09:06:48 +0000 https://morningrunner.fr/?p=1675#comment-68 Salut Elodie !

Effectivement, comme je le dis souvent, nous sommes tous différents. Pour ma part, je suis plutôt matinal et m’entraîner le matin est devenu “banal” pour moi, mais ce n’est pas forcement le cas de tout le monde.
Faire du sport le matin est très bon pour le corps, que ce soit de la course à pied, du renfo… mais effectivement dans le cadre d’un entrainement de renfo/musculation en intérieur, on à beaucoup moins de contraintes et l’activité est moins intense en général, donc c’est plus abordable.

Pour le repas de la veille, il ne fera pas de miracle c’est sur, pour être en forme, il faut gérer son alimentation sur tout la journée.
Néanmoins si tu compte courir a jeun le lendemain, il vaut mieux faire un bon repas équilibré la veille pour éviter les risques d’hypoglycémie, ou coup de mou.
Après c’est sur que manger beaucoup le soir est néfaste pour le sommeil, mais il faut savoir gérer ses quantités soit même en fonction de ce qui marche le mieux !

Merci pour ta lecture !
A bientôt !

]]> Par : Morning Runner https://morningrunner.fr/astuce-courir-le-matin-et-devenir-un-morning-runner#comment-67 Fri, 05 Jan 2018 09:01:10 +0000 https://morningrunner.fr/?p=1675#comment-67 Hello !
oui comme tu le dis, le plus dur c’est de se lever ! Une fois debout et échauffé, le corps se réveille et ça va mieux.
Je cours aussi souvent tout seul, pas beaucoup de mes amis sont assez fous pour me suivre à 06h00 surtout en hiver ! 🙂
Mais c’est ta propre détermination qui compte.
Etant habitué par cette pratique, si je peux te donner un conseil, ce serait surtout d’essayer de te coucher un peu plus tôt la veille, manger un bon repas avec des glucides et ne pas oublier ton réveil 😉

Bon courage pour tes objectifs,
A bientôt ! 🙂

]]> Par : Elodie Cluzeau https://morningrunner.fr/astuce-courir-le-matin-et-devenir-un-morning-runner#comment-66 Fri, 05 Jan 2018 08:16:36 +0000 https://morningrunner.fr/?p=1675#comment-66 J’avais essayé de courir le matin mais je n’avais pas aimé. Par contre, il m’arrive régulièrement de faire une séance de renforcement musculaire au saut du lit. L’avantage c’est qu’on peut le faire en intérieur quand la météo n’est pas motivante^^. Faire du sport à jeun, ce n’est pas un problème mais il faut absolument s’hydrater (par exemple boire un verre d’eau avant de partir si la sortie est courte et sinon emporter sa gourde!!). Pour le repas de la veille, je suis partagée sur la consommation de protéines qui rendent la digestion plus difficile mais c’est à chacun de tester!

]]> Par : Dutertre https://morningrunner.fr/astuce-courir-le-matin-et-devenir-un-morning-runner#comment-65 Thu, 04 Jan 2018 18:41:03 +0000 https://morningrunner.fr/?p=1675#comment-65 j attends qu’il fasse jour vers 6h

]]> Par : Dutertre https://morningrunner.fr/astuce-courir-le-matin-et-devenir-un-morning-runner#comment-64 Thu, 04 Jan 2018 18:39:41 +0000 https://morningrunner.fr/?p=1675#comment-64 j attends qu’ il fasse jour vers 18h, ma playlist et hop 😜]]> Pas évident d être un(e) morning runner-euse, j essayerai au printemps et surtout cet été, je sais que le plus difficile c est de s y mettre et qu’ une fois dehors et bin on y va mais je n’ai personne pour courir avec moi et même, faut il encore avoir le même rythme si l on a quelqu’un. Mais je ne désespère pas 😊 j attends qu’ il fasse jour vers 18h, ma playlist et hop 😜

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