Salut à toi !

 

S’entraîner, c’est bien, mais savoir écouter son corps, c’est mieux.

Parfois, en voyant une progression fulgurante de nos performances, nous avons envie d’en faire toujours plus. Ou tout simplement, nous avons besoin de courir ou faire du sport pour se sentir bien.

Cependant, il faut savoir prendre un jour off quand le corps le demande, sinon tu peux être contre productif, et même risquer de te blesser bêtement.

Certes, il est parfois difficile de desceller le moment ou justement ce jour de repos doit intervenir dans notre routine.

 

C’est pour cela que j’ai rédigé cet article qui liste les 10 signes qui montrent qu’un sportif as besoin d’un jour de repos.

Bonne lecture ! 😀

 


1 – Perte de poids inhabituelle

10 signes qui montrent que tu as besoin de repos morning runner

 

2 – Une fréquence cardiaque au repos élevée

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3 – Un sommeil insuffisant ou perturbé

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4 – La déshydratation

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5 – Un épuisement général

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6 – Des changements d’humeur

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7 – Une sensibilité aux maladies plus élevée

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8 – Apparition de douleurs, ou blessures inhabituelles

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9 – Des performances en baisse

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10 – Le niveau d’oxygène (saturation) est en baisse

 

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N’hésites pas à laisser un commentaire, si tu connais d’autres signes !

A bientôt ! 😀